暑い日が続くと、外遊びやスポーツ、お出かけなど、熱中症が気になる場面が増えますよね。
「水分補給はしているけれど、大丈夫かな……」と心配になる方も多いのではないでしょうか。
そんなときにおすすめなのが、保冷容器に入れて持ち運べる「アスリートアイス」です。
フルーツやヨーグルトを使っているので、冷たくて食べやすいだけでなく、水分や栄養も手軽に補給できるのが魅力。「アスリートアイス」の名前の通り、スポーツ時の補食としてはもちろん、暑さ対策にもぴったりです。
今回は、簡単に作れる「アスリートアイス」のレシピを3つご紹介します。
オレンジジュースを使った「ソルティオレンジアイス」です。
ジュースに少量の塩とはちみつを加えることで、ほんのり甘じょっぱい味わいに。
製氷器で作るため、一口サイズで食べやすいのもうれしいポイントです。
※はちみつと塩は、お好みで量を調整してください。
シャリシャリ食感とみかんの果肉感が美味しいアイスの完成です！
ヨーグルトのコクとベリーの爽やかな酸味が楽しめるレシピです。
バナナの自然な甘みも加わるので、砂糖を使わなくても満足感があります。
バナナの甘みとベリーの酸味が絶妙にマッチしていて、我が家の子ども達に1番人気のアイスでした！
最後に紹介するのは、キウイの爽やかな酸味がアクセントになった「キウイヨーグルトアイス」です。
ヨーグルトとバナナをベースにしているため、まろやかな味わいが特徴。さらに、キウイを後から加えることで果肉の食感も楽しめます。
キウイの食感と優しい酸味が心地よいアイスの完成！
アスリートアイスを美味しく楽しむために、いくつかポイントがあります。
アイスを入れるスープジャーや保冷ボトルをあらかじめ冷やしておくのがおすすめです。
フタを開けた状態で冷凍庫に入れたり、氷水を入れて冷蔵庫で冷やしたりしておくことで、アイスが溶けにくくなります。
長時間持ち歩くときでも冷たさをキープしやすくなりますよ。
製氷皿や小さめの容器を使えば、一口サイズで食べやすくなります。
必要な分だけ取り出せるので、小さなお子さんのおやつにも便利です。
今回紹介したレシピでは、はちみつを使用しています。
フルーツの甘さによって十分甘みを感じられるため、味を見ながら量を調整すると好みの味に仕上がります。
※1歳未満の乳児には、はちみつを与えないよう注意してください。
